Tafeltennisforum.net

Beste mensen,

Tot mijn grote verdriet heb ik vanwege de gezondheid moeten besluiten om het tafeltennissen even helemaal links te laten liggen totdat ik weer herstelt ben. Ik dacht, wellicht handig om te delen aangezien een aantal hier mij kennen en we nog steeds zouden afspreken om te gaan tafeltennissen... Dat gaat hem nu dus helaas niet worden.

Groetjes,

W

Whazzup,

Akelig om te horen.. ik wens je sterkte met je herstel!

Groet,

Davey

Damn, das vervelend. Beterschap!

Ai vervelend om te horen! Sterkte!

He Whazzup,

Dat is sneu. Bekijk het anders positief als een kans om eens je mind te verzetten op andere leuke dingen en later -al dan niet- het ping pong weer op te pikken.

In geval je nu al zeker weet dat je het spelen later toch weer wilt oppakken (en hoopt dan zonder blessures te kunnen blijven) kun je beter gewoon doortrainen en competitie een heel of half seizoen niet meedraaien en geen tournooien.

Vaak is een foute benadering van blessures bij een zaalsport als tafeltennis ingebouwd (en eigen gemaakt) doordat een zaal vaak langere tijd dicht is.
Dat geeft dan steeds een vrij korte opbouwtijd voorafgaand aan volgende competitieperiode, tournooi.
Zulke rustperiodes zijn niet funktioneel voor gericht herstel wat weer over kan gaan in een opbouwperiode om seizoen erna de sport weer gezond en sterker te kunnen beoefenen. Beetje regelmatige prikkel (tot de pijngrens) is voor goed herstel ook echt nodig.
Dan ontstaan op den duur vaak chronische blessures. Met ouder worden gaat dit zwaarder wegen (en ook voor jeugdspelers die buiten het sporten om minder actief zijn in zo,n vakantieperiode).
Groet,
Marc

Hey Marc,

Dat is het hem nou net, ik kan niet half gaan tafeltennissen want dat past niet bij me. Ik mag met de whiplash gewoon geen onverwachte bewegingen maken en in de goede houding gaan staan (door de knieen etcetera) is echt verneukeratief... Daarom stop ik helemaal, want tafeltennis vernaggelt echt mijn herstel... Ik heb het geprobeerd, maar het werkt niet!

Zou jij in mijn lijm topic onder algemeen willen reageren? Niemand reageert en ik kan je niet pmen... Volgens mij heb jij er wel verstand van.

En natuurlijk wil ik het liefste straks weer tafeltennissen, maar voor nu wordt het waarschijnlijk joggen/wandelen.

Groetjes,

W

PS: allemaal bedankt voor de support!

Een profvoetballer die zonder wedstrijden maanden traint en voetbalt gericht op herstel na zware blessure. Voetbalt die half ? Zo,n herstel is keihard werken, steeds de pijngrens ahw aftasten en vergt tijd en geduld. Herstel en gezonde opbouw loopt in elkaar over.
Bij tafeltennis vallen de zomervakantie en kerst vakantie uit en dan blijft er buiten de competitieperiodes om weinig tijd over voor herstel en opbouw. Je komt misschien wel steeds pijnvrij uit zo,n pauze maar herstel en herstel zit dan nog gradaties verschil in.
Het lijkt mij, gezien die langere speelpauzes sowieso bijna onmogelijk om goed te herstellen van zoiets en tegelijk wel steeds competitie en zelfs tournooien te blijven spelen.
Voor zo,n soort blessure duurt de gebruikelijke opbouw periode na vakanties waarschijnlijk veel te kort. In dat geval en als je na zo,n pauze niet eerst "half" hebt willen spelen (zoals je zelf aangeeft) heb je waarschijnlijk niet aan herstel gewerkt maar eerder aan het chronisch maken door dit een paar seizoenen te herhalen.
Je verwachtte dan wellicht teveel heil van de rust gedurende de speelpauzes en denkt op basis daarvan nu mogelijk ook dat je alles eraan gedaan hebt.

Om het goed te doen zou je bijv een eerste helft van een competitie na de zomerstop volledig vrij gehouden moeten worden. Een paar maand puur op herstel gericht de trainingen mee draaien en dan proberen voorzichtig weer op te bouwen. Bij voorkeur dus in een vier mans team zodat er geen druk is om toch te spelen als dat even niet kan.
De pijn moet in zo,n periode dan steeds fijn blijven. Dan is het herstel dat meestal ook. Verklaard volgens mij ook evolutionair waarom pijn echt fijn kan zijn.

Verwacht iig niet teveel van een activiteit als wandelen als het gaat om herstel gericht op het weer gezond kunnen tafeltennissen. De specifieke belasting is daarvoor te verschillend.

Hoi Wouter,

Klote voor je....veel succes met het herstel.
Ik ben het dan met Marc ook totaal niet eens.
Er zijn van die mankementen die alleen herstellen met rust.
Ik denk dan ook dat je een goede keuze maakt om juist volledig afstand te nemen zodat je goed kunt herstellen.
Na het herstel kun je het altijd weer oppakken en ben je zo weer terug op je niveau.
Als je toch actief blijft dan saboteer je je eigen herstel en dan herstel je dus niet (uiteraard afhankelijk van wat je mankeert maar ik kan me heel goed voorstellen bij een whiplash dat juist rust geboden is).
Uiteindelijk is pingpong maar een hobby op ons niveau en gaat het in eerste instantie om het normaal kunnen functioneren.

Nogmaals:
Sterkte en we 'spreken' je later wel weer met hopelijk goed nieuws van jouw kant!

Groetjes,

G.

Herstel van een whiplash kan (zeer) traag verlopen of de schade kan permanent zijn. Bij ongeveer vijftig procent van de mensen gaat het binnen drie maanden vanzelf over. Vijfentachtig à negentig procent is binnen een jaar hersteld. Voor de tien procent die overblijft is de prognose op herstel ongunstig.

Deze quote van wikipedia geeft iets aan over het mogelijk herstel bij whiplash wat nog vrij goed is en hoe langzaam dat gaat. Dus hoeveel geduld dat vraagt.
Je weet zelf het beste of je (en mogelijk trainers, teamgenoten) dat geduld hebt opgebracht en de blessure echt serieus hebt genomen. Ik had het dus vooral over het verleden sinds de whiplash ontstond tot de situatie nu.
Mocht de "club/team atmosfeer" niet toelaten om bij zo,n blessure passend geduld op te brengen dan kun je misschien inderdaad beter met de sport ophouden (althans bij zo,n club of in zo,n team).
Zelf speel ik bij een club met oudere spelers en iedereen heeft op zijn tijd zijn dingen ; schouders die op slot zitten, tennisellebogen, rugklachten die komen en gaan. Daarom is er misschien meer begrip voor als iemand een keer geen wedstrijd wil spelen. Misschien een luxe situatie.

Warming up doet trouwens niemand. Daar ben ik heel gelukkig mee gezien mijn leeftijd want juist daardoor heb ik "half" leren spelen en dan bij inspelen (met gebruik van hele tafel) geduldig de belasting, intensiteit geleidelijk opvoeren. Het duurt plm een kwartier, half uur en begint bij plm vijftig procent intensiteit maar loopt geleidelijk op naar wat ik voel dat ik aankan. Zo kom ik op temperatuur en stretch ik tegelijk wat gestretched moet worden.
Dat inspelen is meteen al leuker dan een warming up en heeft me geleerd al tafeltennissend te luisteren naar mijn lichaam en naar wat ik aan kan (qua tafeltennis). Ook heeft het me geleerd mijn techniek hier en daar wat aan te passen.
Sommigen maken er bij inspelen meteen al een wedstrijd van of gaan heel scherp in de hoeken spelen. Dan laat ik de bal demonstratief lopen zodat het duidelijk is wat de bedoeling is. Een enkeling op de club vermijdt ik om die reden liever als eerste speelpartner.
Een warming up los van de tafel zou nooit zo specifiek zijn als tafeltennissend opwarmen en stretchen en eenmaal warm achter de tafel zou ik eerder voluit gaan spelen. Het luisteren hoe het ervoor staat qua tafeltennis komt er dan in praktijk niet of minder van. Alles wat voor een warming up of stretchen te bedenken is komt zo tafeltennissend ook wel aan bod.
Bij een whiplash of ook rugblessures die ik gehad heb, kom je jezelf vaak heel onverwacht opeens tegen (een bal maakt rare capriolen). Gebeurt dat bij al hoge intensiteit van spelen ipv bij het geleidelijk opvoeren van de intensiteit dan is het kwaad al weer geschiedt.
Mijn ervaring is dat als ik zo rustig inspeel en de intensiteit geleidelijk opvoer ik vervolgens vaak nog een tijdje voluit kan gaan.
Onbewust vermijdt ik dan genoeg de grenzen voor extreme bewegingen die ik bij dat inspelen bepaald heb aan de hand van de pijntjes. Mogelijk heeft dat ook met de duur van het geheugen voor pijn te maken en speel ik daar dan mee. Dat geheugen is er wel maar heeft een korte duur.
Een dag niet spelen is die herinnering weer weg en dat brengt zelfs na een warming up het risico met zich mee dat je meteen voluit een sport gaat beoefenen met de grillige bewegingen van een bal waarop gereageert moet worden.
Dat inspelen frist het pijngeheugen bij wijze van spreken weer op (oh ja ik had een blessure). Verder verloop van de avond gedraag ik me dan onbewust wel meer verantwoord. Omdat dat dan verder onbewust gaat heb ik ook niet het gevoel dat ik bewust inhoudt of half speel maar doe het onbewust wel en dat zorgt dan samen voor geleidelijk herstel bij een eventuele blessure (incl grenzen weer verleggen) en voorkomt bij mij blessures.
Maar ik heb dus nooit een whiplash gehad of naar iemand anders zijn lichaam kunnen luisteren. Dacht dat dat wel duidelijk was.

Hoi Whazzup,

Vervelend om te horen zeg!
Ik hoop dat je snel hersteld en weer verder kan.
Ik wens je veel sterkte!!

Groet

Hoi Marc,

Een whiplash + RSI zoals ik het heb, is rust nemen en andere beweging gaan zoeken. Terecht dat Gideon het niet met je eens is.

Ik kan inderdaad niet rechtop een bal gaan slaan (half spelen) en dan nog steeds plotselingen bewegingen moeten maken omdat een bal rare dingen doet. Waar ben ik dan mee bezig? Dat weet niemand inclusief ikzelf niet! Ik weet wel dat ik dan geen lol heb... Stoppen was nog de enige optie en ook gewoon mogelijk bij HTTC en anders had ik het alsnog moeten doen... Hoe vervelend het ook voor de anderen is, maar gelukkig is dat het probleem niet. Morgen weer naar de chiropractor en dinsdag nog een Guasha therapie. En gewoon verder rusten en lekker wandelen/joggen/fietsen. Zodra ik er weer klaar voor ben laat ik het weten mensen! Bedankt in ieder geval voor al jullie input.

Groetjes,

W

http://www.defysiotherapeut.com/aandoen ... plash.html

Dit zegt toch wel wat anders. Maar is uiteraard ook een algemeen verhaal. Dat er niks beschadigt zou zijn bij een whiplash begrijp ik trouwens niet hoe ze dat kunnen weten. Niet aantoonbaar lijkt me meer passend.

Beterschap!

Ik hoop dat je weer snel terug bent!

Wouter,
Vervelend nou!
Beterschap Kerel.

Thanks allen!

Jammer Wouter, had je graag binnenkort nog een keer les gegeven in Eindhoven :p

Vervelend Wouter. Tijdelijk stoppen met iets wat je leuk vind is uiteraard jammer, maar het heeft mij eerder veel goeds gebracht. Ik speelde bij mijn vorige club goed 4e en soms een matig seizoen 3e klasse. Na een oogoperatie (netvlies loslating) ben ik een jaar gestopt nadat bleek dat mijn zicht kort na de operatie nog niet goed was en ik moeite had met diepte. ( te snel begonnen) Na dat jaar werd ik door iemand van een club uit mijn huidige woonplaats gevraagd, en ik speel een stukje sterker dan eerder en heb er weer veel zin in. Het spelen terwijl ik er nog niet aan toe was frustreerde mij enom, en heeft mij een aantal frames gekost. Ik werd er boos om dat het niet goed ging en dat ik verloor van mensen waar ik normaal zeker van kon winnen. Het jaartje pauze heeft mij enorm goed gedaan. Jouw scherpe commentaren op het forum blijven uiteraaard wel zeer gewenst! Succes met het herstel

Les krijg ik altijd graag Johan!

Bedankt voor je uitgebreide reactie Danny. Ik zal niet meer zo actief zijn gok ik (ook ivm weinige computeren vanwege de whiplash + RSI). Ik ben nog met de verkoop van goed spul bezig dat anders hier gaat liggen verstoffen. Ik behoud alleen mijn eigen batje + andro case. De plakspullen mogen ook weg.

Groetjes,

W